jak robić

o 5 godzinie miejscowe psy zaczęły głośno szczekać, więc i mój zaczął robić to samo. od 5 na nogach. o 16 sie położyłem, ale jakis wypadek był i pod oknami cały czas coś na sygnałach jeździło. więc dalej nieciekawie, i poza tym od 2 dni pada :( i poszedłem do dentysty a go nie ma, na urlop sobie pojechał. don podobno od konia dostał bana, ale [...]

[...] mi się to nie podoba:/ Ale ważne że na brzuszku mocccna pompa, i zylek tez nie malo bylo Ogólnie myslę, ze powinny być mocne zakwasy :d A na bice to chyba musze robic przez jakis czas 2 treningi w ciagu dnia:/ rano i po poludniu:D... dzisiaj zero zakwasow praktycznie a wczoraj myslalem ze wyjde z siebie na treningu ale koniec pyerdolenia [...]

Zawsze mozna robic tak jak ja osiagnac cel i potem zmienic

Prawie jak Second life grzmi! i to coraz glosniej :/ akurat pewnie ajk brat wroci i bede chcial z nim isc robic kompa (bo cos koorwa nie chce dzialac buc jeden :/ ) to pewnie buzra najdzie i tyle bedzie :/

też bym coś obejrzał ale jakoś tak:/ tak sobie teraz mysle.. ciekawe czy "friend" bedzie chcial robic w tym roku swoje urodziny u mnie w piwni w tamtm roku robil bo w sumie i tak ogólnie nic ne robil, wiec ja zaorganizowalem piwnie na alegancko (w koncu eleganciko-maczo jestem ) a on pizza,chips,wino etc i zamiast siedziec samemu na [...]

btw: co na śniadanie ? Parówki drobiowe czy omlet z ovopolem ? Nie chce mi się robić omleta, a parówki jak wiadomo się gotują. I mam dylemat bo omlet to nieco zdrowsze wyjście.

po pierwsze za duzo serii raczej. 1,5r. tak jechalem i niewidze sensu zeby robic wiecej jak 4 serie jednego cwiczenia. pozdro Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-12 19:56:05

[...] ) 4 X 8 ( ????) (wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12x10x10x8x8) rozpietki na maszynie siedzac 4 X 8 ( tutaj nie wiem czy to i wczesniejsze cwiczenie nie sa podobne moze jakas korekta? ) (rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej leżąc 12x10x10x8) Biceps: wyciskanie sztangielki na kolanie 4 X 8 ( daj zamiast tego uginanie ramion ze [...]

pon - klatka + triceps (+ brzuch) (moga byc klatka i triceps w takich seriach jak napisalem?) śr - plecy (+ ostatnie ćwiczenie na mięśnie czworoboczne grzbietu - kaptury) + biceps (+ przedramie)(co na plecy dokladnie najlepiej robic?) pt - nogi + barki (+ brzuch) (nog robic nie bede w ogole bo mam w srody i piatki treningi kosza kiedy nogi dostaja [...]

Jak H-drol to 32h po ostatniej tabletce zaczynasz robić odblok. ATD przydaje się też do szlifu - wyciąga wodę, utwardza sylwetkę: można na tym lecieć solo, tyle że wysusza stawy, więc nie poleca się tego stosować dłużej niż 30 dni.

wiem ale na trenie mozna fajnej jakosci mase robic ale jak kto lubi :D

treche juz wiem a jak myslisz robic na tym cykl czy lepiej to wymienic na pro halo dodam ze pierwszy cykl robiłem na pro epi

4 kapsy dziennie czyli 800 cykl 6 tyg. Jesli masz zamiar robic cykl na czyms mocniejszym jak mdrol albo dzine i nie chcesz bic tescia to moze jest jakis sens solo napewno nie warto

Jak dla mnie nie warto brać więcej niż 40mg. Zrób 30/30/40... Odblok to kwestia indywidualna. Na 10 dni przed końcem cyklu zrób badania: testosteron, prolaktyna, estradiolu, LH i będziesz wiedział czy trzeba robić odblokowany apteczny czy tylko suplementację. Ja na "odblok" przygotowałem Test Freak.

no już widzę jak tam Dana White siedzi sobie z Lorenzo i Garym Cookiem zaj**ani oczywiście wch** i wpadli na pomysł żeby pomóc biednemu KSW ,bo mają oglądalność na Polsacie lepszą niż UFC ma na FOX. przecież jak wiemy z ostatniego NEWSa galę będą organizowane w kraju tylko dla tego kraju i ewentualnie u nich będzie mogła jakaś stacja niekoniecznie [...]

[...] badania cos tam miałem ja podwyższoną, ale wtedy sie tym nie przejmowałem, od tego czasu robiłem kilka cykli na metce i jest ok, tzn nie badań nie robiłem. 4. w Polsce jak wiecie mamy upały, no suple mam w pokoju w ciemnym miejscu ma to na to jakis wpływ? bo to były normalne suple to bym sie tym nie przejmował ale wiecie namieszam z epi, a [...]

Czytam... jeszcze mam pytanie czym moge zastapic pompki na poreczach i jak robie te FBW to tylko raz to robic tzn ile "obiegow" na treningu mam robic?bo tak jak robilem ACt to pierwsyz tydzien po razie potem dwa itd.

dokładnie, jak ktoś napisze jakiś nietypowy trening to zaraz że jest g**** wart, a jak ktoś wyskoczy żeby robic 15 serii na klate to jest ok, robiłem kiedyś podobny trening i siła poszła w góre, nie było to 30 kg ale około 12-15kg, nie piszcie że siła spadnie bo to jest totalna głupota

ta a znasz zasade ze sprzet ktory stoi dlugo niszczeje. co jakis czas trzeba przelac np motor czy inny pojazd i ta zasada ma sie do jajek. sluchaj sie jednej osoby a tu masz cale forum ludzi ktorzy nie tylko rozmawiaja ciagle o tym co i jak sie robi, ale tez szukaja odpowiedzi na to by robic to jak najlepiej. znasz juz teraz odpowiedz co trzeba [...]

[...] ciągu dnia. Jeśli masz w posiłku np biały ryż ( niewskazany na redukcji ) zjedz po nim brzoskwinie ( nie przed nim, po nim ) zahamuje proces szybkiego wchłaniania węgli. Tak jak ktoś tu pisał jedziesz na deficycie więc białka masz mieś min 3g na kilo masy ale ma być to tylko białko zwierzęce. Trening też jest ważny krótkie odpoczynki ( puls [...]